Tim sepakbola lebih dari sekadar orang yang memakai pakaian yang sama warnanya. Tim terdiri dari individu yang bersemangat tentang permainan mereka. Gunakan gairah bersama ini dan saran di bawah ini untuk meningkatkan permainan Anda setiap kali Anda berlatih.
Teknik pelatihan kebugaran sepakbola yang berharga adalah lari antar-jemput. Ini membantu meningkatkan kecepatan dan daya tahan, sementara juga memiliki manfaat tambahan mengembangkan otot-otot tubuh bagian bawah. Berjalan ulang-alik meningkatkan jarak secara bertahap, dengan mencapai garis pekarangan tertentu, lalu kembali ke posisi awal. Garis halaman berikutnya adalah jarak yang lebih jauh, dan aksinya diulangi, biasanya dengan garis 10 yard.
Tip sepakbola yang bagus adalah melatih rute Anda sebanyak mungkin jika Anda seorang penerima. Mengetahui rute Anda seperti punggung tangan akan membuat segalanya berjalan lebih mulus dalam permainan yang sebenarnya. Anda akan membuat lebih sedikit kesalahan dan permainan akan lebih sukses.
Selalu dukung sesama rekan tim Anda. Sepak bola membutuhkan pemain untuk bermain bersama sebagai sebuah tim. Tim Anda menang dan kalah bersama. Tidak pernah “aku”, ini “kita”. Ingatlah hal itu, berhati-hatilah untuk menjadi rekan setim yang membuat orang lain bermain lebih baik. Tim yang percaya diri adalah tim yang lebih sering menang daripada tidak.
Cara terbaik untuk menjaga diri Anda dalam kondisi terbaik untuk bermain sepak bola adalah berlari setidaknya 3 mil sehari. Ini adalah latihan yang sangat baik untuk sistem kardiovaskular Anda. Ketika Anda mendekati akhir lari Anda, temukan bukit untuk berlari naik dan turun sebelum selesai. Ini akan membantu meningkatkan kekuatan Anda dan bermain sebaik mungkin lebih lama.
“Lengan kaku” bisa sangat berguna. Anda dapat mencapai yard dan waktu dari ini dan bahkan menahan pemain bertahan juga. Langkah ini mudah dilakukan dengan meletakkan lengan lurus di depan Anda.
Ambil setiap kesempatan yang Anda bisa untuk mempelajari rekaman sepak bola, tetapi ketika Anda bisa, pelajari rekaman diri Anda. Coba dan lihat diri Anda melalui mata lawan. Cari tahu atau tanda-tanda tentang apa yang akan Anda lakukan, serta kebiasaan yang dapat diprediksi. Selalu punya cara untuk membuat lawan Anda menebak.
Gunakan latihan tangga untuk koordinasi yang lebih baik. Ini sangat penting untuk rejimen kebugaran sepakbola. Buat sketsa sebuah tangga dengan sepotong kapur, dan melangkah keluar dan di anak tangga sampai Anda mencapai puncak tangga. Anda harus melakukan ini dengan benar, jadi tonton video bagaimana pro melakukannya.
Tingkatkan kecepatan Anda. Seorang pemain sepakbola yang baik harus cepat di kakinya, tidak hanya dalam sprint, tetapi juga dalam waktu reaksi dan refleks. Cobalah menambahkan beberapa latihan lintasan ke dalam regimen latihan Anda dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan meninggalkan lawan Anda di belakang kartupoker.
Selalu minum banyak air saat Anda berlatih atau bermain sepak bola. Sangat mudah mengalami dehidrasi selama pertandingan atau saat latihan. Ini tidak hanya akan memengaruhi kinerja Anda, tetapi juga bisa berbahaya. Minumlah banyak cairan sebelum, selama, dan sesudah aktivitas yang berhubungan dengan sepak bola.
Bantalan bahu benar-benar melindungi Anda. Bantalan bahu Anda harus pas dengan benar. Mereka harus tetap di tempatnya dan harus dalam kondisi baik. Jangan sampai ujung bahu Anda patah karena tidak berkualitas tinggi.
Ingatlah bahwa satu-satunya hal tentang Anda yang tidak dapat diubah adalah seberapa tinggi Anda. Ketika find Anda berlatih dengan benar, Anda bisa menjadi lebih berbakat, lebih luas, lebih cepat, dan lebih kuat. Jika Anda benar-benar berkomitmen, Anda dapat berubah.
Sebuah tim memiliki potensi untuk mendorong Anda ke kemenangan atau menyeret Anda ke kekalahan. Jika Anda memberikan contoh yang tepat dan bertindak sebagai pemimpin di antara rekan satu tim Anda, Anda bisa menjadi perekat yang menyatukan tim Anda. Bagikan artikel ini dengan mereka sehingga mereka dapat belajar seperti yang Anda lakukan.